榴莲

五洲彩票平台|五洲彩票官网_Welcome一个榴莲三只鸡吃榴莲的好处你知道几个?

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  榴莲是一种让人又爱又恨的水果,喜欢它的人爱不释手,闻着都是香的,而讨厌它的人则嗤之以鼻,一闻到那味道便远远地避开了,然而,不管你喜不喜欢它,榴莲的营养价值和功效还是得到人们认可的,今天,小编就来跟大家分享榴莲营养价值及功效方面的知识。

  对于榴莲,在广东地区流传着这样一句俗语:“一个榴莲三只鸡”,可见其营养价值还是十分高的,而营养学研究也证实了这一点。

  首先,榴莲的热量非常足,研究表明,每一百克的榴莲中,热量就可达到147千卡,同时它的糖分含量可达27g,因而能够在短时间给人补充充足的能量。

  其次,榴莲含有丰富的膳食纤维以及氨基酸和维生素成分,其中膳食纤维可以促进肠道蠕动,氨基酸和维生素可以改善皮肤弹性,起到抗衰老和养颜美容的作用,

  最后,榴莲中钾和钙的含量很高,在预防高血压和促进骨骼正常发育方面也有着积极的作用,加上榴莲还有锌元素,常吃可以提高人体的免疫力。

  榴莲是一种热性水果,因而具有一定的驱寒保暖功效,对于日常寒性体质或是经常痛经的女性来说,常吃榴莲可以起到缓解痛经和增强体质的作用。

  2.养颜美容爱美是女人的天性,榴莲因其含有种类齐全的氨基酸以及各类具有抗氧化作用的维生素,在改善皮肤弹性,保持肌肤嫩滑方面都有着不少的好处。

  前面我们提到,榴莲当中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,因而常吃榴莲可以预防便秘问题,不过需注意的一点是,吃榴莲后应及时补充水分,这样可以防止纤维素缺水反而加重便秘的情况。

  4.促进食欲榴莲的气味一直以来都饱受争议,然而正是由于这种气味的刺激,使得其具有开胃、促进食欲的作用,日常没有什么胃口的朋友,吃点榴莲或许可以打开你的食欲哦~

  榴莲本身属于热性的水果,如果和白酒或是羊肉、牛肉等燥热的食物同食,往往会引起上火发炎甚至是诱发旧疾,所以,吃榴莲的时候切忌和热性食物一起食用。

  2.肾功能不全者少吃榴莲中钾元素的含量是比较高的,而钾元素摄入太多往往容易加重肾脏的负担,因而对于本身肾功能不全的人来说,不宜吃太多的榴莲,以免导致并且加重。

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